بررسی مراحل دویدن در کودکان

بررسی مراحل دویدن در کودکان

کودکان در حدود 18 ماهگی می توانند تا حدودی بدوند . دویدن نیاز به قدرت، تعادل و هماهنگی دارد و وقتی کودک حدود 4 تا 6 ماه توانست راه برود آمادگی بدن کودک نوپا برای دویدن کودک فراهم می شود

 همچنین آموزش قدم برداشتن و راه رفتن کودک وآموزش و تسهیل راه رفتن را در مام پلاس ببینید 

مراحل مهارت های حرکتی چیست؟

در رشد کودکان 0 تا 5 ساله ما چه اتفاقی می افتد؟ ! در بدو تولد ، کودک شما… نمی تواند کاری انجام دهد. او در انجام و کنترل حرکاتش محدود است و هنوز نمی تواند سر خود را نگه دارد (معمولا سرش را روی بازوی بابا و مامان قرار می دهد ). در حدود 3 ماه، او سرانجام می تواند سر خود را بلند کند و حتی ممکن است قفسه سینه خود را زمانی که روی یک تشک بازی روی شکم دراز می کشد، بلند کند. بین 5 تا 6 ماهگی می تواند از شکم به پشت بغلتد و بالعکس. ین 7 تا 9 ماه، ثبات پیدا می کند. او یاد می گیرد که به تنهایی، بدون کمک یا حمایت بنشیند و می تواند در حالت نشسته بازی کند. این شروع حرکت نیز خواهد بود، هنگامی که روی زمین است روی خود می چرخد ​​و سپس خزیده می شود. از 10 تا 12 ماهگی ، او با چسبیدن به مبلمان اتاق نشیمن موفق می شود بایستد و موقعیت خود را حفظ کند. او ممکن است از قبل شروع به خزیدن کرده باشد!

از 13 ماهگی ، نوزادان می توانند به تنهایی راه بروند، پاها را از هم باز کرده و دست ها را مانند آونگ کاملا باز کنند: با سرعت تمام جلوتر! اگر او هنوز این کار را انجام ندهد، تا 18 ماه فرصت دارد یاد بگیرد رشد روانی حرکتی او در 2 سالگی کاملاً ثابت شده است: او می تواند بدود و بپرد! در 3 سالگی می تواند روی یک پا تعادل داشته باشد. اما سرعت دویدن خود را در یک شیب نیز کاهش دهید، و این بسیار عملی است! بین 4 تا 5 سالگی ، او در واقع می تواند دوچرخه سواری کند، توپ را پرتاب کند و بپرد: ما نمی توانیم او را متوقف کنیم!

در حدود 20 ماهگی، کودک میتواند مسافت های کوتاه را  بدود. از آنجایی که دویدن نیاز به سطح بالاتری از تعادل دارد، ممکن است مکررا زمین بخورد. این زمین خوردن ها ممکن است کودک را بترساند اما او باید تا آنجا که ممکن است دویدن را تمرین کند تا به آن مسلط شود.

با تمرین، حدود 22 ماه می تواند در یک خط مستقیم با حرکات دقیق تر بدود.

در 24 ماهگی، او ممکن است شروع به تغییر جهت در حین دویدن کند . 

 در ادامه به برخی از اهمیت‌های دویدن برای کودکان اشاره می‌کنیم:

1. سلامتی بدنی:

دویدن برای کودکان موجب تقویت عضلات، بهبود ظاهر بدن، افزایش استقامت و مقاومت بدنی می‌شود. همچنین، دویدن باعث افزایش ضربان قلب و استفاده از اکسیژن بیشتر در بدن می‌شود که در نتیجه بهبود عملکرد قلب و ریه و بهبود سیستم تنفسی را به دنبال دارد.

2. سلامتی روحی:

دویدن برای کودکان تأثیرات مثبتی بر روی روحیه آنها دارد. فعالیت‌های ورزشی مانند دویدن باعث آزاد شدن هورمون‌های خوشحالی (اِندورفین) در بدن می‌شود که باعث افزایش رضایتمندی و شادابی کودکان می‌شود. همچنین، دویدن موجب تقویت سیستم اعصاب و کاهش استرس و نگرانی کودکان می‌شود.

3. افزایش تمرکز و توجه:

تحقیقات نشان می‌دهد که دویدن برای کودکان به افزایش تمرکز و توجهشان کمک می‌کند. فعالیت بدنی مانند دویدن باعث افزایش جریان خون و اکسیژن به مغز می‌شود که بهبود عملکرد ذهنی و شناختی کودکان را به همراه دارد.

4. تقویت سیستم ایمنی:

دویدن برای کودکان باعث افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد که فعالیت بدنی مانند دویدن در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌ها و عفونت‌ها نقش مهمی دارد.

5. تقویت اعتماد به نفس:

دویدن برای کودکان موجب تقویت اعتماد به نفس و افزایش اعتماد به نفسشان می‌شود. پیشرفت و توانایی در دویدن و به طور کلی در ورزش، باعث افزایش اعتماد به نفس کودکان می‌شود و آنها را به مواجهه با چالش‌های زندگی ترغیب می‌کند.

6. ایجاد عادت به ورزش:

دویدن در کودکان می‌تواند عادت به ورزش را در آنها ایجاد کند. اگر کودکان از کوچکی به دویدن عادت کنند، احتمال بالایی وجود دارد که دویدن را به عنوان یک فعالیت ورزشی در زندگی بزرگسالی خود حفظ کنند و به سلامتی خود اهمیت بدهند.

با توجه به این موارد، دویدن برای کودکان بسیار مفید و حیاتی است و نباید از روزمره شان حذف شود. ارائه شرایط مناسب، تشویق و حمایت از کودکان برای دویدن در محیط‌های آمن و مناسب بسیار ضروری است.